昨年の１２月から今年の３月まで行われていた「北海道フレンドリー室内大会」の会場で参加者に体の痛みについてアンケートを実施。その中でもっとも多かったのが肩の痛み。実に３割以上（２７８名中８９名）の人が肩の痛みを訴えました。そこでまず第１回目は、肩の痛みをケアするテーピング方法をご紹介します。
肩の痛みはいろいろな原因で起こります。肩の皮膚を上に引き上げ、可動性や痛みを確認します。今回は皮膚を上に上げた場合に痛みが軽減するテーピング方です。この貼り方をすることで、肩の皮膚が腕を上げたときと同じ状態に保たれ、肩の痛みが緩和されます。
１
テープを幅５ｃｍ、長さ２５ｃｍにカットします（「ＰＣＭパークゴルフ・ケアテープ／肩の疲れをケアするテープ」をそのまま使用してＯＫ）。
２
肩の皮膚を前に引き上げ、可動性や痛みを確認します。
３
肩の付け根からテープを貼ります。
４
腕の前に向かいながらアーチを描くように貼ります。
５
テーピングした状態で腕を動かしたときにテープにシワができればＯＫです。
